Tražiš način kako u kratkom roku izgubiti i do 6 kilograma? Onda je možda baš brza dijeta idealan izbor za tebe! Brza dijeta se provodi kroz 7 dana a moguć je gubitak do čak 6 kilograma tjelesne mase. Tijekom provedbe dijete ne smijete uzimati alkohol niti sokove a preporučuje se piti barem 2 litre tekućine dnevno, najbolje vode ili nezaslađenog čaja. Dijetu možete ponavljati, ali je potrebno uzeti barem 3 dana pauze između ponavljanja.

Brza dijeta – plan prehrane (7 dana)

PONEDJELJAK

Tijekom dana dozvoljena je konzumacija voća u neograničenim količinama. Jedino zabranjeno voće je banana zbog velikog broj kalorija. Preporuča se lubenica jer sadrži puno vode.

UTORAK

Dozvoljena je konzumacija povrća u neograničenim količinama. Preporuča se konzumacija svježeg ili kuhanog povrća. Ukoliko možete izbjegavajte prženo povrće i mahunarke. Povrće smijete začiniti. Najbolji izbor je lisnato povrće.

SRIJEDA

Voće, povrće i juha. Kod pripreme juhe nije dozvoljeno korištenje masti i ulja. Povrće prelijte vrućom vodom i kuhajte dok ne omekša te na kraju dodajte začine.

ČETVRTAK

Juha pripremljena na isti način kao prethodni dan, nemasno mlijeko i najviše 3 banane.

PETAK

Juha, goveđi odrezak (do 200g, skuhan ili pečen bez korištenja masti i ulja) i 6 svježih rajčica.

SUBOTA

Juha, goveći odrezak (do 400g, skuhan ili pečen bez korištenja masti i ulja) i povrće po želji

NEDJELJA

Juha, integralna riža i povrće po želji

Izvor: Brza dijeta

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here